Burnout ist leider längst kein Randthema mehr – es ist eine reale, wachsende Herausforderung in unserer Arbeitswelt. Als Moderatorin und Coach begegne ich immer wieder Menschen, die überfordert, erschöpft oder innerlich längst ausgestiegen sind – obwohl sie äußerlich noch „funktionieren“…
Wir alle tun es jeden Tag. Oder glauben es zumindest. Wir hören Kolleg:innen, Kund:innen, Partner:innen, Freund:innen zu – aber oft sind wir in Gedanken schon zwei Schritte weiter.Wir überlegen, was wir antworten könnten. Wie wir helfen könnten. Oder wir denken…
Warum fällt es den meisten Menschen so schwer, Fehler zu machen? Fehler zu machen fühlt sich manchmal wie ein persönliches Versagen an - Sie kennen das? Viele reagieren auf einen eigenen Fehler mit Scham, Selbstkritik oder dann irgendeiner Form von…
Zuerst einmal die Frage, warum verzeihen wir nicht einfach Jemandem, wenn wir es "eigentlich" wollen? Vielleicht schütteln sie innerlich den Kopf und denken: "Weil es eben so unglaublich schwer sein kann!" Aber warum ist das so? Psychologisch gesehen fällt es…
Wir haben alle in unserem Leben immer wieder so unsere Herausforderungen. Seien es Augenblicke, in denen wir einfach genervt sind (lange Supermarktschlange, nervige Art eines Mitmenschen, etwas Wichtiges vergessen, etc) oder größere Problemstellungen: Ein gesunder und konstruktiver Umgang mit den…
Selbstsabotage geschieht oft durch (unbewusst geglaubte) negative Gedanken und selbstkritische Sätze, die wir uns immer wieder sagen. Diese Gedanken können uns davon abhalten, uns mit uns und der Welt wohl zu fühlen, unsere Ziele zu erreichen oder in schwierigen Situationen zu handeln. Um einen Einblick zu bekommen: Hier sind einige häufig genutzte Sätze, die Menschen verwenden, um sich selbst zu sabotieren und Vorschläge zu einer möglichen Alternative, die Sie nutzen können (wenn Sie sich beim Denken dieses Satzes ertappen).
Selbstsabotage entsteht oft durch negative, einschränkende Gedanken und Selbstzweifel. Diese Sätze blockieren nicht nur unser Potenzial, sondern verstärken auch die inneren Barrieren, die uns am Handeln hindern. Erkennen Sie „Ihre“ Sätze und formulieren Sie diese bewusst um. So lernen Sie Ihr Denken positiv zu beeinflussen und den inneren Kritiker schrittweise zu entmachten. Diese alternativen Sätze dürfen allerdings eingeübt werden!
Manche Selbstsabotagesätze sind allerdings hartnäckig und lassen sich mit dieser Methode nicht im Kern verändern. Dann ist es wertvoll, sich mit einer Unterstützung, zum Beispiel mit einem Coach gemeinsam die Frage anzuschauen, wie Sie hier weiter kommen.
In den letzten Monaten finden immer mehr Menschen zu mir ins Coaching, die das was sie tun, SO nicht mehr wollen. Oder bei der Arbeit immer weniger Freude erleben. Und gleichzeitig nicht so recht wissen, was sie eigentlich wirklich möchten. Ja,…
Warum ist Feedback im Arbeitsalltag essentiell? Eigentlich brauchen wir Menschen Rückmeldung nahezu wie Luft zum Atmen: Weil es uns erst einmal eine Möglichkeit gibt, unser Tun oder unsere Leistung zu reflektieren und zu verbessern. Durch Feedback können wir verstehen, wie…
Es gibt toxische Strategien, die sowohl von Männern als auch von Frauen im beruflichen Umfeld angewendet werden. Leider wird das Arbeitsklima dadurch erheblich negativ beeinflusst. Oft ist den Agierenden gar nicht klar, was sie mit ihrem Verhalten auslösen – und dass es toxisch auf das Miteinander wirkt!
Hier erkläre ich kurz, warum wir toxisch agieren und welche psychologischen Hintergründe dahinterstecken. Dann werfen wir einen Blick auf die spezifischen Verhaltensweisen, die in der Arbeitswelt (aber natürlich auch im Privaten) häufig zu beobachten sind.
Wie ist das meistens, wenn Sie an Ihre Arbeit oder den Arbeitsplatz denken?
Sind sie in der Tendenz entspannt oder freudig? Vielleicht empfinden Sie eher Spannung oder verkrampfen sich Ihre Gedanken? Wenn Letzteres der Fall ist, dann merken Sie auch vermutlich auch am Sonntag dass der Montag naht: Sie haben ein ungutes Gefühl im Magen oder Kloß im Hals oder einfach Unwohlsein?
Dann schauen Sie genauer hin. Welche der folgenden Signale erkennen Sie auch bei sich selbst: